吃过午饭，苏音阁领着沈子鱼和龙新去了研究基地。
一是送沈子鱼去上学。
二是不让龙新打扰龙胜天和沈月茹。
因为沈月茹要从今天正式开始她的训练了。
别墅顶层，观光台上。
沈月茹坐在凉亭下，三好学生似的静静听龙胜天讲解。
龙胜天首先讲解的是意识和潜意识的简单关系。
“第一，我们的意识分成了两部分，一是显意识，二为潜意识。”
“顾名思义，显意识就是存在于表面的，凸显出来，能够被人类所控制的。”
“从广义上讲，显意识是赋予现实的心理现象的总体,是个人直接经验的主观现象,表现为知、情、意三者的统一。”
“狭义意识概念则指人们对外界和自身的觉察与关注程度。”
“显意识的特点是:人们自觉的意识到并受到有目的控制的意识，它表现为人们定向的心理、自觉的反映、能动的认识、主动的思虑、有目的思维以及反思性的观念活动。”
“比如:我们可以选择今天晚上吃什么，选择睡在床上，还是选择睡在沙发上等等。”
沈月茹微微点头表示听得懂。
虽然这是她第一次接触这方面的知识，但是龙胜天说的并不难理解。
于是，龙胜天接着说道:“相对而言，潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们‘已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程’。”
“换句话说，我们的本能反应就是受到了潜意识的控制。”
“潜意识的特点就是:具有非自觉性、非控制性、非语言性、随意性和零散性等等。”
“但是，潜意识并不是统一的，根据层次的不同又分为前意识和无意识，当然……你现在还不需要了解这些。”
“潜意识的外在体现是:当你困了，你会打哈欠，当你眼睛酸了，你会忍不住眨眼，还有说梦话等等。”
沈月茹再次认真地点了点头。
龙胜天继续道:“在我们的正常生活中，大部分时间都是由显意识控制着我们的身体，我们很少察觉道潜意识的存在，但是重点来了。”
“虽然潜意识的存在感很低，但是根据专家们的研究实验证明，潜意识远远要比显意识更加强大，两者之间的差距可以达到几万倍。”
沈月茹举手示意了一下，然后问道:“我们平常所说的大脑开发程度不同，是不是就是指的开发潜意识？”
龙胜天点头道:“没错，就是这个道理。”
“所谓的大脑开发，就是对潜意识的利用。”
“如果将大脑当做一个圆，那么显意识的占比可能只有1%——5%，潜意识则占据着剩下的区域。”
“然后聪明的人会通过一些方法，将原本属于潜意识的区域一点点攻打下来，变成显意识，从而提高显意识的占比。”
“举个例子说，这就和古代王朝开疆拓土一样，哪个国家占据的面积越大，哪个国家的实力也就越强盛，潜力和上限也会跟着提高。”
“相反，至于那些相对愚笨的人，则是显意识被潜意识攻占了地盘，导致可以用来思考的显意识越来越少，然后从表面上就是脑袋不灵光。”
沈月茹“嗯”了一声，再次举一反三道:“所以老话儿常说，脑子越用越灵光，如果一直不用就会生锈变笨，就是这个道理对吗？”
龙胜天再次肯定了沈月茹的答案。
然后，龙胜天开始用现实生活中常见的例子来分析。
“你今天要做的训练就是让显意识去和潜意识进行对抗。”
“虽然显意识和潜意识都是无形的，这种对抗看似无迹可寻，无法可用，但是因为我们人类的身体是被显意识控制的，通过分析，我们可以找出许多能代表显意识和潜意识的外在表现方式。”
“比如勤奋和懒惰。”
“我相信，世界上没有任何一个人愿意当一个懒惰的人，那么为什么在现实生活中还是有那么多懒惰的人存在呢？”
“很简单，这是因为在显意识和潜意识的对抗中，因为个人意志的不坚定，导致潜意识趁虚而入获得了胜利。”
“当然，潜意识也并不是故意要使人懒惰的，简单说它只是好心办了坏事。”
“因为潜意识不具备思考能力，它无法区别懒惰这件事对人类本身是好是坏，它只是单纯的察觉到懒惰能使你的身体快乐，所以它就这么做了。”
“从某种程度上来讲，这个时候的人类身体并不是由人类自己控制的。”
“这也是为什么很多懒惰的人会说，我真的不是故意偷懒，而是感觉自己的身体根本不听自己大脑的指挥。”
“这里的大脑指的就是显意识，因为显意识在对抗中失败了，所以它自然而然也就失去了对身体的控制权。”
“相对而言，那些勤奋的人就是显意识和潜意识对抗中的胜利者。”
“他们通过个人意志，通过一些其他方法，让自己主导了自己的身体。”
沈月茹笑道:“你这么一说我就彻底明白了，换句话说就是自律使人更加强大。”
龙胜天认真道:“没错，所谓的自律就是对显意识的控制。”
“放眼全球任何一个能站在巅峰的人，他们可能会有很多不同的机遇，但是还有一个共同点就是——自律！”
“通过长期的坚持，他们真正做到了掌控自己的大脑，掌控自己的身体，将潜意识逼得节节败退。”
“当然，长期的坚持是一个痛苦的过程，如果我们什么都不做，只是在脑海中一遍遍告诉自己要坚持，要对抗潜意识，这种方法虽然也有一定作用，但是这个过程会十分漫长，而且很痛苦，外在表现就是感觉时间过的好慢，一分钟如同一小时那么漫长。”
“因此我们可以通过一些辅助的方法，让这个过程变得有意思起来，从而转移我们的注意力，让坚持变得更加容易。”
“今天我要教你的就是这些方法……”
“这些方法并不是固定的，根据每个人的爱好不同，每个人都可以找到一个属于自己的方法。”
“比如修道之人的静坐，冥想。”
“比如练武之人的呼吸，练招。”
“比如正常人的跑步、看书、听歌、写字、劳动……等等，等等。”