眼看着王书庆脸憋得通红。
双臂的青筋看着都暴起来了。
石艳超嘴里面永远在说着最后一个了。
最终。
第十三个还是没有顺利完成。
双手一松。
摔倒在了双杠底下的沙地上。
班长点了点头：“还好，没有一上来就全军覆没。”
“你这个成绩勉强达到合格都有些勉强。”
“我要求的是选停三秒，你这可不行。”
“来，下一个。”
按照队列的顺序。
刚才江歌做完之后就应该轮到李成龙了。
可是这家伙往后躲了一步。
如今石艳超看到他还准备继续躲。
直接把他揪到面前。
“你藏什么藏？”
“总共就这几个人，你能躲到哪儿去？”
“来，上。”
李成龙还没开始做，双腿就有些发抖了。
求救似的看向了江歌。
他的体型想要做引体向上确实挺难。
江歌也只能给他打气。
“加油，不要怕。”
“引体向上动作标准你刚才也都看到了。”
“没有你想象的那么难。”
“记住尽量平稳你的呼吸，减少身体的摆动幅度。”
“身体摇晃的惯性确实能够让多做几个。”
“可是这前提是臂力足够强，你刚开始不要使用这种方式，想要休息的时候，就垂直挂在那里休息。”www.qixinyuan.com.cn 米妮小说网
“任何多余的动作都不要去做。”
经过江歌的鼓励。
李成龙开始尝试着做引体向上。
但是这一项运动只要不是经常锻炼的。
很难顺利的完成。
尽管他拼尽了力气。
最终还是没有完成一个标准的动作。
坚持了三分钟左右还是掉了下来。
石艳超无奈的摇了摇头。
紧接着。
其他人也轮番上阵。
只可惜，除了江歌能够轻松的达标之外。
也就王书庆勉强能看。
其他人好一点的能做五六个。
差一点的一两个就不行了。
最差的就属李成龙。
大概了解了几个人的能力之后。
石艳超又带着他们开始做双杠臂屈伸。
这个相对来说简单了一些。
标准的连续做十五个除了班副之外。
还有两三个能够达到。
单双杠本身对于双臂的力量要求就很高。
搞清楚他们的能力之后。
李成龙和胡闹两个人很荣幸的被吊在了单杠上。
这一吊就是一个小时。
结束之后石艳超安排他们又跑了三公里。
一直等到所有人累得精疲力竭之后。
才让他们短暂的休息一会。
石艳超看了看痛苦的众人。
“你们也不用在这里哭丧着脸。”
“经过这几天的训练，咱们这边基础队列已经差不多了。”
“下面咱们第二阶段接触的更多都是体能方面的，比如说军体拳，四百米障碍，单双杠之类的。”
“刚开始过程都会比较痛苦，习惯就好了。”
“为了能够让你们更好地适应，更快的提升。”
“从今天开始，热身运动之后我就帮你们个别人开开韧带。”
“这样有助于你们在接下来的训练当中，更加的游刃有余。”
石艳超一边说着。
一边将目光放在了李成龙、胡闹和郑金磊的身上。
江歌听到开韧带。
一脸的同情之色。
班长说的不错，以目前他们班训练的状况。
如果持续下去的话提升太慢了。
并且新生也比较痛苦。
身体素质不好，军体拳脚踢不高，四百米障碍不能取得理想的成绩。
这种种问题。
在军营里面都会归功于韧带不行。
江歌知道部队里面新兵连会这么干。
原本还想着这边新训已经开始将近十天了。
应该没有这个环节。
没想到还是躲不过去。
李成龙瘫软的坐在地上，还没意识到自己接下来将要碰上什么呢。
听到开韧带。
下意识的问了一句。
“什么是开韧带啊班长？”
“这是训练提升的小技巧吗？”
石艳超笑着点了点头：“没错，就是训练的小技巧，相当于打通了你的任督二脉。”
“看过电视上那些身手高强的老兵没？”
“他们都是开过韧带的。”
李成龙欣喜的点了点头。
“那感情好，我就说嘛，训练肯定是有小技巧的。”
“要不然整天这么累他们都是怎么坚持下来的。”
石艳超笑了笑，转头看了一眼江歌。
“会吗？”
“额...这个还真懂一点。”
“那行，先帮李成龙开开韧带。”
“咱们班就他的成绩最差，其次就是胡闹。”
“这两个人要好好的照顾照顾。”
江歌同情的看了一眼瘫坐在地上的两人。
眼神当中略带着一丝不忍。
胡闹有些奇怪。
“江哥，有什么问题吗？”
“我怎么看着你那表情好奇怪呀。”
“不就是开个韧带，我妹妹学舞蹈的，我知道开韧带是怎么回事。”
江歌笑了笑：“没有，只是开了韧带你们就不是凡人了，做好心理准备啊。”
“对了，你妹妹多大？”
胡闹挠了挠头：“八岁，今年八岁了。”
江歌无奈的摇了摇头，八岁的人开韧带那承受的痛苦远远没办法跟十八岁的人相比。
石艳超可没那么多心情跟他们在这里胡扯。
直接开始吩咐。
“李成龙，就从你开始吧。”
“背靠大树，坐直身体。”
“江歌，摁着他那条腿，先不要让那条腿动。”
李成龙预感到了有些不对。
可是这个时候他已经累的实在是没有什么力气了。
再说了。
就算是预感到不对，也不敢反驳班长的命令。
老老实实的靠在大树上。
江歌摁着左腿。
石艳超掰着另外一条腿慢慢的向外扩。
李成龙刚开始还能忍受。
可是渐渐的那种撕裂的疼痛让他再也无法忍受。
开始大声的嚎叫。
“啊...卧槽...轻点...tmd轻点啊...”
“班长..班副..我求求你们了..啊..快松手..我的腿要断了。”
眼看着李成龙挣扎的架势越来越大。
石艳超命令其他新生站过去强行摁住他。
江歌这边也开始拉着腿慢慢的用力。
“啊...卧槽...我要退学...我要去厕所...我要..救命啊！！”
杀猪一般的惨嚎在训练场上不断的响起。
旁边站着的胡闹脸色一阵发绿。
他终于明白刚才为什么班副脸色那么奇怪了。
这开韧带果然不是一般人能够顶住的。
更可怕的是。
下一个可能就是他了。*