5、饮食习惯

王莹觉得周树这个小伙子基础果然不错,但是浑身上下没有一点肌肉,显然是平时从来不锻炼的男人,如果加以锻炼,身材绝对非常棒。

俗话说,不健身的人,觉得每天去健身房的人不是钱多的没地方花就是吃饱了撑着,而周树今天来也只是说要增重,并没有说要健身,所以王莹试图劝说一翻:“你的身材基础很好,如果勤加磨练,效果肯定会很不错的,不考虑长期吗?”

“刚才在外面我也听那个小姐姐说了,年卡比月卡划算的多,但是我现在还不确定我能不能坚持的下来,所以现在练一个月试试,效果好的话我再办个年卡!”

王莹很尊重周树的想法,不再继续烦人的推销,她也算是有经验的人,在没有搞清楚周树的经济实力的情况下,推销的太多会徒增尴尬。

“周先生的目的是想快速增重,且不影响身材对吧,我这里有一个大致的计划,一共需要10节课时,我会分阶段给你讲解一些重要的技巧和要领,每节课时280块钱,1节课1个小时!”

王莹拿起一张表格,边填写什么边说道:“你每天什么时候有空?”

周树回答道:“大概8点吧,就定在每晚8:30可以吗?”

周树每天下班后后去吃个晚饭,然后消化消化,再过来,时间也差不多了,他不想把自己安排的那么紧,一点空闲时间都没有。

“可以的,我们10个课时,就是10天时间,其他时间你可以按照我说的方法练习!”王莹说道。

周树点了点头,而后又想到马上就要回去吃晚饭了,又迫不及待地问道:“教练可以先给我讲讲饮食方面要注意的事项吗?”

王莹放下手中的表格,认真说道:

“吃是核心,如果吃的没到位,不管怎么练也不会涨体重,增重的原理就是摄入热量超过消耗热量,我简单给你介绍一下食物的构成:蛋白质、碳水化合物、脂肪。”

“蛋白质是增加肌肉最需要的能量物质,含量比较高的例如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。

碳水化合物为身体提供热量,增重最需要的就是碳水化合物,比如米饭、面条、面包等主食;

你的脂肪太好了,也要适当吃一点脂肪含量高一点的食物,不要太多。”

“再一个就是少吃多餐,一天大概除了正常的3餐必须要吃之外,还要再增加一餐,你可以早餐上班前一餐,中午休息一餐,晚上下班后一餐,训练之后一餐。”

“当然不光是吃,休息也很重要,否则体重也增加不上去,明天晚上第一节课,我到时候再给你讲吧!”

教练人还是挺好的,免费为周树讲解了关于吃的要领,这样他就可以今晚回去之后开始增肥计划了,至少自己也能有个准备。

别人去健身房可能就是为了秀身材、撩妹、闲的无聊打发时间,但是周树却是有重要的规划,他是为了赚钱。

“谢谢教练,那我就先回去了!”

王莹拿出手机,说道:“加个微信吧,有什么问题在微信上问我!”

周树打开了自己的微信,扫描了对方的二维码,然后两个人添加了微信。

通过验证之后,发现对方的微信昵称是“该死的肉肉”,周树顺手就改成了“王莹教练”。

办完私教课程和月卡之后,周树感觉自己花钱买的就是一种心安,更是一种责任,希望这个教练能够帮助自己快速完成系统任务。

现在才20:10分,周树在回家的路上经过菜市场,买了一些鸡胸肉、鸡蛋、巴沙鱼、西红柿、纯牛奶还有一些吐司面包。

正所谓民以食为天,这世界上有两样东西别人抢不走,一个是藏在心里的梦想,一个是吃进肚子里的食物,而周树现在的身份就是一个有梦想的吃货。

“为了庆祝自己活得了系统,今天晚上给自己做一份好吃的,犒劳一下!”

回到家之后,周树就开始淘米洗菜,起锅烧油,做了一份番茄巴沙鱼、一份青椒炒鸡蛋。

高兴地将两道菜端到了圆形玻璃餐桌桑,然后又盛了一碗米饭,独自享用起来。

对周树来说,今天晚上是一个非常值得纪念的日子,这是他有手机以来,第一次吃饭的时候不看手机。

因为现在的心情大不同于从前了,生活充满了希望,人的胃口也变得更好,满脑子里都在想着未来的生活是多么的美好。

……

次日,11月12日,天气晴,最高气温27c。

早晨7点多,周树就被一个美梦给惊醒了,在这个梦里,他因为利用微信程序漏洞,榨取了4万块钱,造成了阿里公司严重的经济损失,马云亲自跑到上海赵家班路的高级人民法院起诉周树,没有律师的周树一句话没说就败诉,法官举起锤子往下一砸“啪”梦醒了。

打开系统界面,看看自己的个人信息以及当前任务,还是和昨晚一样,周树才放心的继续睡。

睡了没半个小时,根本睡不着,早上7点半就起床了。

又开始新的一天,心情真好。

按照平时的程序,周树是洗漱后,直接穿衣服,换鞋去上班,早餐是不吃的,可是想起现在的任务,他还是决定早餐吃一点简单的东西。

反正现在距离上班时间9:00还有一个半小时,他从家走到公司也就20分钟,所以有接近1个小时的时间去准备早餐。

没想到因为系统的原因,让周树自动养成了早起的好习惯。

周树打卡冰箱,三下五除二就把一碗早餐面给做好了,里面有面条、鸡蛋、西红柿、另外还准备一些萝卜干,口味绝对是在及格线之上,不是网络上那种美食博主们做的只能看不能吃的类型。

吃完早餐,是8:15,周树穿戴好自己的衣服,不慌不忙的来到公司。

打开电脑,拿出手机,发现了李茂兰发来的很多条微信信息,都是关于这次项目的事情。

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